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ストレッチ
皆さんこんにちは。
名古屋オフィスの津堅です。
急に寒くなり、まさに季節の変り目に入ってまいりましたがいかがお過ごしでしょうか。
季節の変わり目といえば体調を崩しやすいとよく言われますが、私は今年の冬から春に切り替わる時期に久し振りにギックリ腰をやってしまい、針治療にお世話になることになってしまいました。
治療の結果、無事に痛みは改善されましたが、治療院の先生から予防が大事だということで日々のストレッチを勧められ、それから就寝前にできるだけ続けるようにしています。
猫背もギックリ腰の原因になるようで、猫背改善ストレッチ、またふくらはぎのストレッチも良いそうです。
この二つは、血流も良くなり全身に酸素が運ばれて、疲れで頭がぼーっとしている時にも効果的だそうです。
勧められたもの以外にも、色々と調べていた時にたまたまYouTubeで見つけた「超快眠ストレッチ」を実践してみるととても心地よく、こちらも皆さんにオススメしたいです。
効果てきめん！かどうかはよく分かりませんが、寝付きが以前より良くなったような気がします。
調べてみると肩こり等色々な部位に効果的なストレッチが紹介されていますので、皆さんもこの時期に身体の不調を感じる時がありましたら、実践してみてはいかがでしょうか。
それでは、これからさらに寒い時期になってまいりますが、ご自愛いただき、元気お過ごし下さいませ！
