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目標マイナス8ｃｍ…のその後
皆さんこんにちは。
大阪オフィスの大山です。
前回、朝のウォーキング（午前6時にスタートし、約1時間のウォーキングと途中の公園で行われている10分間のラジオ体操への参加）を始めたきっかけと、目標（次回の健康診断までに腹囲マイナス8ｃｍ）を達成し、メタボ体質を改善してコロナにも負けない基礎体力の維持に努めるというお話しをさせていただきました。
今回はその後の報告です。
前回ご紹介してから健康診断までの約７ヵ月間、悪天候と家の用事と体調不良以外、週４～５日のペースでウォーキングを継続することができました。
結果、昨年10月４日に受診した健康診断では、何と、何と、何と見事に腹囲マイナス8cmを達成することができました‼
（正直に言うと、測定時に気づかれない程度に少し下腹に力をいれていましたが…）
測定担当者があまりにも腹囲が減っている（一般的に１cm減ると体重が１kg減るとか。
ちなみに体重は前年比マイナス２kgでした）ので、再測定されましたが数字は同じ。少し不思議そうな顔をされたので「１年間週４～５日、朝のウォーキングを続けました。」と答えたら、「そうだったんですね。頑張りましたねぇ。」と一応納得されました。
腹囲マイナス８cmはとりあえず達成しましたが、本当はここからの維持が大切なのは言うまでもありません。しかしながら、健康診断の後、しばらくは朝のウォーキングを内容を変えて（妻と一緒に30分ほどのウォーキング）継続していたのですが、週４～５日が週２～３日になり、現在は週１日がやっとのさぼり癖がついてしまっています。
当然のことながら、ウォーキングの回数と反比例して、お腹まわりのダブつきが増加しており、来月予定の健康診断が不安になっている今日この頃です。
何とかしなければ‼
